Lissabons trädgårdar, kullar och vardagsliv

Börja på Praça da Estrela, torget framför Estrelabasilikan, där spårvagn 28 stannar. Stå vänd mot kyrkan, med dess två klocktorn och den stora vita kupolen som reser sig bakom dem; räcket och träden i Jardim da Estrela, ditt nästa stopp, ligger bakom dig på andra sidan vägen. Den här promenaden går upp och ner för flera av Lissabons kullar, så ta det i lugn takt. Titta upp mot kupolen från torget och tryck sedan på Play.

Gå från basilikan över Praça da Estrela vid övergångsstället och in genom trädgårdsportarna på andra sidan. Det är en platt fyraminuterspromenad på under 300 meter. Håll dig inne i trädgården till stigarna som slingrar sig mellan de stora gamla träden och dammen; stoppet ligger mitt i trädgården, bland bänkarna och prydnadsträden, och du har det på vänster hand. Det finns ingen enskild landmärke att sikta på, så här är platsen att sakta ner och låta stadens buller falla bort bakom räcket.

Slingra dig ut ur trädgården längs stigarna och gå över till Rua da Estrela, som du följer när den svänger. Sväng vänster in på Rua Coelho da Rocha, en lugn bostadsgata i stadsdelen Campo de Ourique. Det är cirka 500 meter, sju minuter. Casa Fernando Pessoa ligger på höger hand en bit längs Rua Coelho da Rocha: huset där poeten tillbringade sina sista år, i dag ett museum tillägnat honom. Tryck på Play på trottoaren utanför innan du går in.

Det här är den längsta delsträckan: cirka 1,6 kilometer, nitton minuter. Gå österut längs Rua Coelho da Rocha och håll vänster in på Rua Saraiva de Carvalho, som tar dig större delen av vägen över Campo de Ourique. Sväng höger in på Rua do Sol ao Rato och korsa den trafikerade korsningen Largo do Rato, följ sedan Rua da Escola Politécnica hela vägen till Praça do Príncipe Real, där trädgården fyller torget, och stoppet ligger på höger hand under träden. Du känner igen det på den enorma cedern, som är dragen platt över ett järnspaljé så att den bildar ett brett grönt tak.

Lämna trädgården och ta Rua Dom Pedro V, som bär dig större delen av den här sex minuter långa, 500 meter långa delsträckan; den löper längs åsen ovanför Bairro Alto. Där husen viker undan för en terrasserad trädgård med ett långt räcke är du framme vid Miradouro de São Pedro de Alcântara. Kliv fram till räcket så ligger hela nedre stan utbredd under dig, med borgen på kullen mitt emot. Det här är utsikten att trycka på Play vid.

Ett kort tre minuters kliv på cirka 250 meter. Gå tillbaka ut från utsiktsplatsen och fortsätt i samma riktning längs Rua de São Pedro de Alcântara, som fortsätter från utsiktsplatsen. Den leder dig till ett litet torg där Igreja de São Roque ligger på vänster hand. Låt dig inte avskräckas av utsidan: fasaden är enkel, nästan sträng, och ger ingen aning om vad som väntar innanför, vilket är precis vad guiden är till för.

Ett kliv på två minuter, cirka 160 meter. Gå över Largo Trindade Coelho, torget framför kyrkan, och sväng höger in på Rua Nova da Trindade. Cervejaria Trindade ligger på vänster hand en bit ner: en ölhall och restaurang i ett före detta kloster, och en lissabonsk institution i väl över hundra år. Du kan lyssna på guiden från trottoaren eller kliva in och titta på matsalarna.

Fortsätt längs Rua Nova da Trindade, följ den när den svänger, tills den möter Rua Garrett; sväng vänster. Tre minuter, drygt 200 meter. Nu är du i Chiado, stadens gamla litteratur- och shoppingkvarter, och Rua Garrett är dess huvudgata: spårvagnsspår mitt i gatan, bokhandlar och kaféer längs båda trottoarerna. Stoppet ligger på höger hand, strax efter svängen. Ställ dig på trottoaren, ur vägen för spårvagnen, och tryck på Play.

Gå upp längs Rua Garrett till Largo do Chiado, håll vänster genom torget och fortsätt rakt fram längs Rua da Horta Seca. Håll åt höger in på Travessa do Sequeiro, sväng sedan vänster in på Rua Marechal Saldanha, som leder dig till utsiktsplatsen. Cirka 600 meter och åtta minuter genom gatorna i Santa Catarina. Miradouron är en bred terrass i sluttningen; du är framme när floden öppnar sig framför dig och du ser den stora stenfiguren Adamastor, jätten från Camões, hopkrupen vid terrassens kant.

Lämna terrassen och gå tillbaka längs Rua Marechal Saldanha, den här gången hela vägen till Calçada do Combro, där du svänger vänster. Fem minuter, under 300 meter. Vid hörnet med Rua da Bica de Duarte Belo kommer du till övre stationen för Bica-bergbanan: den lilla gula vagnen väntar vid sin övre station här, och gatan faller brant nedanför den mot floden. Det här är stoppet. Ställ dig högst upp i sluttningen, där rälsen börjar, och tryck på Play.

Gå ner till floden till fots i stället för att ta bergbanan: från Largo do Calhariz ta Rua das Chagas, håll vänster in på Rua do Ataíde och följ den runt, sväng sedan höger in på Rua das Flores, som leder dig nedför mot flodkanten. Cirka 580 meter, sex minuter, mestadels nedförsbacke. Längst ner svänger du vänster in på Rua Nova do Carvalho. Du kan inte missa ankomsten: själva vägbanan är målad rosa från vägg till vägg. Stoppet ligger på vänster hand, några steg in.

Två minuter, under 200 meter. Gå tillbaka längs Rua Nova do Carvalho och lämna den rosa beläggningen bakom dig, och ta dig genom de korta sidogatorna, Travessa da Ribeira Nova och sedan Rua da Ribeira Nova, till Rua do Instituto Dona Amélia, där du svänger vänster. Mercado da Ribeiras långa saluhall ligger på höger hand; Time Out Market är mathallen inuti, och marknadsbyggnaden är stoppet. Tryck på Play innan du går in, medan du ännu ser hallen utifrån.

En plan tolv minuters promenad på ungefär en kilometer längs floden. Gå längs Rua do Instituto Dona Amélia ner till Avenida 24 de Julho, sväng vänster och korsa över till strandpromenaden vid Cais do Sodré. Följ sedan kajerna österut längs Tejo, med vattnet på höger hand hela vägen, längs Cais das Pombas och stigen vid floden bortom den. Stigen leder dig till det stora öppna torget vid vattnet; stoppet ligger vid dess flodkant, där två stenpelare står i vattnet högst upp på en kort trappa. Det är Cais das Colunas.

Vänd ryggen mot floden och gå rakt över torget, fyra minuter, cirka 200 meter. Bågen har du framför dig hela vägen: den höga triumfbågen i torgets övre ände, med kungens ryttarstaty mitt på torget framför. Gå under bågen så står du i början av Rua Augusta, gågatan som löper genom Baixa. Stoppet ligger här, strax innanför bågen; vänd dig om och se tillbaka genom den mot floden innan du trycker på Play.

Gå upp längs Rua Augusta och sväng höger in på Rua da Conceição, gå sedan norrut genom Baixas rutnät, med en sträcka längs Rua de Santa Justa, tills de raka gatorna tar slut. Rua dos Condes de Monsanto och sedan Rua do Arco do Marquês de Alegrete leder dig ut ur den platta nedre stan, och marken börjar stiga mot borgkullen. Cirka 1,1 kilometer, femton minuter totalt. Sväng höger in på Rua da Senhora da Saúde; stoppet ligger på vänster hand, där gatorna smalnar och husen sluter sig omkring dig: det här är Mouraria, det gamla morerkvarteret.

Sista delsträckan är uppförsbacken: 800 meter och tretton minuter, nästan hela vägen uppför. Vänd tillbaka och ta Rua Fernandes da Fonseca, sväng sedan in i Mourarias gränder, Rua Marquês de Ponte de Lima, Rua da Amendoeira och Beco da Amendoeira, tills du kommer ut på Calçada de Santo André. Sväng höger och gå uppför den, sedan vänster in på Calçada da Graça, som stiger stadigt till kullens topp. Terrassen vid Miradouro da Graça ligger intill Graça-kyrkan på toppen; du är framme när staden öppnar sig under dig, borgen på nästa kulle och floden bortom den. Sätt dig ner, hämta andan och tryck på Play.